妊娠したら葉酸をサプリで摂取しましょう

妊娠したら葉酸はサプリで摂取する、厚生労働省でも推奨しているって知ってましたか?

妊娠したら先天性異常のリスクを下げる葉酸をサプリで摂取しましょう。葉酸は水溶性で体内に溜まりにくいうえ、加熱処理でも失われるため、食事で摂取することが困難で、厚生労働省でもサプリで補助することが推奨されています。

 

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妊娠したら葉酸サプリは必需品。奇形児のリスクを減らすためにも妊娠したら葉酸のサプリを

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妊娠したら、なぜ葉酸サプリが必要なのか。それは、葉酸は細胞の増殖や、臓器の形成に不可欠の役割を果たしていて、ママの子宮の中でで赤ちゃんが大きく成長する時期には、

普段よりも葉酸の必要量が増加するのです。葉酸が不足してしまうと、神経管閉鎖障害(二分脊椎、無脳症など)を発症するリスクが増加すると言われているからです。

 

葉酸の効果は、妊娠中に必要だと言われている量(1日400μg)を摂取した場合、神経管閉鎖障害(二分脊椎、無脳症など)の発症リスクが、かなり低減すると疫学研究の結果、データとして実証され、医学会でも報告されています。現在では日本だけでなく、アメリカ、オーストラリア、中国などの約10カ国で、妊娠前〜妊娠中の葉酸摂取は推奨、また勧告されているほど、重要なものになっています。

 

日本でも2000年から、厚生労働省で妊娠を計画している女性は1日480μg妊娠中の女性は1日400μgの摂取を推奨していますが、これだけの必要量を食事から摂取することは困難であるとして、葉酸はサプリメントで摂取するようにも薦められています。

 

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妊娠したら葉酸をサプリで摂取したほうが良いと産婦人科で聞いたので

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待望の赤ちゃんを授かったかもと、期待に胸をふくらませ産婦人科を受診して検査したところ、「おめでとうございます」って言われ感動しました。ただ元々貧血気味だったので、鉄分の摂取と、お腹の中の赤ちゃんの成長のためにも「葉酸」を多く取ったほうが良いという説明を聞きました。どんなものを食べれば良いのか聞いたところ、葉酸は熱を加えると破壊されてしまったり、摂取しても水溶性なので身体にたまりにくい性質があるため、サプリメントで補助することが望ましいと言われました。

 

食事だけで1日400μgの葉酸を摂取することは、無理に等しいとまで言われたため、その日のうちに葉酸サプリをスマホで調べ始めました。葉酸サプリは何種類かありますが、どれも値段が結構高いのでビックリ。大体1ヶ月分で7,000円代〜5,000円代で、定期購入だと6,000円〜4,000円前後まで下がる感じでした。その中で私は、妊娠中に必要な栄養素が充分に入っていて、更に赤ちゃんのためにも含まれている原材料の安全性が高く、無農薬だったり放射能など心配が無いもので、価格も適度にお安いものを比較して調べ、オーガニックレーベルの葉酸に行き着きました。

 

無添加100%の天然由来の原材料が103種類も使われていて、放射能検査までしている葉酸サプリはオーガニックレーベルの葉酸だけでしたから。飲み始めてからは、毎朝の貧血によるフラつきも徐々に改善されてきて、つわりもそれほど酷くなく、ホントに元気に過ごしていました。さらに妊娠中の母親教室に参加して、同じようなママ友ができ、妊娠中の悩み相談みたいになると、以外にもみんな悩みが多くて困っているのに対し、私は至って普通に生活しているので、あれ?もしかして、これって葉酸サプリのおかげなのかなって思うほどでした。

 

葉酸は女性の美容と健康にも効果があるようで、お肌の調子なども違ってきますし、何より生まれてくる赤ちゃんの先天性異常のリスクを下げるためにも、本当は妊活中から葉酸を摂取するほうが良いみたいですよ。私は7週目から葉酸を飲み始めましたから、これでもちょっと遅かったのかもしれませんね。ただ、妊活中から妊娠、そして授乳期まで葉酸は必要になるので、健康な赤ちゃんを生み、育てていくためにも、これからも葉酸サプリを飲み続けて行こうと思っています。オーガニックレーベルの葉酸は初めての場合、1ヶ月分3,960円が、お試し500円で購入できるキャンペーンもやっているので、かなりお得に始められますよ。

 

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妊娠した後に葉酸サプリを飲み始めるなら、早めが良いよと言われました!

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妊娠する前から葉酸のサプリを飲んでいた友人がいて、赤ちゃんの先天性異常のリスクを下げる葉酸は、とにかく妊娠初期から飲み始めるのが良いんだよって、私が妊活中から言われていました。でも、葉酸サプリを調べてみると、値段が結構高いので、妊娠してから考えようというような感じでいました。でも、その後に妊娠していることが分かって、産婦人科のお医者さんに葉酸について質問すると、確かに先天性異常のリスクはかなり軽減されるし、私の健康のためにも、赤ちゃんの健康のためにも、妊娠中から授乳が終わるまで、葉酸のサプリメントは飲んだほうが良いですよって言われたんです。

 

やっぱり妊娠すると、体調の変化やつわり、貧血、ニオイに敏感になったりと、いろいろ体調的にも大きな変化があります。お腹の中で赤ちゃんを元気に育てるためにも、必要な栄養素はできるだけ取るべきだと思い、葉酸サプリを探し、初めての場合、1ヶ月分が500円でお試しできるオーガニックレーベルの葉酸を購入して飲み始めました。

 

私の場合、とにかくつわりが酷くて、ご飯を炊くときのニオイが嫌になってしまうほどで、常に体調が悪く、気怠い感じに襲われていたのですが、オーガニックレーベルの葉酸が届いてから、飲み始めてみると、粒が小さく、ニオイも気にならないので、続けられたし、飲み続けるうちに、体調も徐々に良くなってきたって実感するほどでした。葉酸を飲み始める前まで、家事なども出来なくて、旦那さんに結構迷惑をかけていたんですが、葉酸サプリの効果なのか、徐々に動けるようになってくると気分的にも楽になってきましたよ。

 

あまりの変わり様に、うちの旦那さんも葉酸サプリに興味を持ったようで、自分のお小遣いで買おうかな〜なんて言い出して、本当に買って飲み始めています。主人は会社の飲み会とか多い時期に、葉酸を飲んでいると悪酔いが無く、ウコンのチカラなんか飲むより、全然効果があるよって、私に熱弁しているほどです。お酒が飲めない妊娠中の私に向かって、そういうことを言っている旦那さんのお気楽さは、羨ましい限りですが、たぶん本当に効果があるんでしょうねぇ。そんな感じで、これからも葉酸サプリを飲み続けて、健康で元気な赤ちゃんを産みたいと思います。

 

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